Một ngôi nhà đẹp là ngôi nhà không chỉ được thiết kế hợp lý, bố cục hài hoà, mà hơn nữa trong ngôi nhà đó chúng ta phải có được sức khoẻ tốt, vui vẻ và hạnh phúc. Tư vấn cho khách hàng suốt nhiều năm qua, chúng tôi nhận thấy một vấn đề mới ngày nay, mà hầu hết chúng ta đang gặp phải, đó là việc người trẻ làm việc cả ngày trong phòng, đối diện với tác hại của ánh sáng xanh.
Ánh sáng xanh là gì?
Ánh sáng mặt trời có nhiều màu sắc, bao gồm màu đỏ, cam, vàng xanh lá cây và xanh lam.
Ánh sáng xanh như tên gọi là loại ánh sáng có màu xanh lam, có mức năng lượng cao, bước sóng từ 380-500nm, năng lượng của ánh sáng xanh chỉ thấp sau tia UV.
Ánh sáng xanh chia làm hai loại (dựa theo nguồn phát sinh) là ánh sáng xanh từ tự nhiên (mặt trời) và ánh sáng xanh nhân tạo (từ màn hình kỹ thuật số).
Công dụng của ánh sáng xanh
Ngày này chúng ta nghe nhiều tới tác hại của ánh sáng xanh, tuy nhiên bản chất tự nhiên của ánh sáng xanh mang lại rất nhiều lợi ích cho con người.
Ánh sáng xanh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nhịp sinh học của con người. Vào buổi sáng khi mặt trời lên, ánh sáng xanh gửi tín hiệu tới não bộ thông qua mắt, thông điệp "trời sáng rồi, hãy dậy thôi", vì thế chúng ta tỉnh táo và năng động để bắt đầu một ngày mới. Khi chiều tối, ánh sáng xanh mờ dần để cơ thể tiết ra hoạt chất melatonin, hoạt chất này đóng vai trò tạo cảm giác uể oải, buồn ngủ, từ đó mà chúng ta có thể ngủ sớm, ngủ ngon để bắt đầu cho buổi sáng hôm sau.
Ngoài ra, ánh sáng xanh cũng được dùng trong điều trị một số bệnh lý về da, làm đẹp da trong ngành thẩm mỹ.
Tác hại của ánh sáng xanh
Đây là chủ đề về sức khoẻ mắt được bàn tới nhiều nhất trong những năm gần đây. Ánh sáng xanh được cho là nguyên nhân chính gây ra hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số mà hầu hết giới làm việc văn phòng, hoặc những người thường xuyên phải làm việc với máy tính mắc phải. Hội chứng này gây ra các vấn đề khó chịu ở mắt và thị lực bao gồm:
- Mỏi mắt
- Khô mắt, chảy nước mắt sống
- Nhạy cảm ánh sáng chói
- Nhìn mờ, nhìn song thị
- Đau đầu, mỏi cổ, vai, gáy
Ngoài ra ánh sáng xanh cũng là nguyên nhân chính gây ra bệnh thoái hoá điểm vàng.
Làm sao để ngăn tác hại của ánh sáng xanh?
Ngăn ngừa tác hại của ánh sáng xanh dựa trên hai phương pháp chính là hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh; và chống lại sự xâm nhập của ánh sáng xanh.
Theo khuyến cáo của các tổ chức y tế, mỗi người không nên tiếp xúc nhiều hơn 2h mỗi ngày với máy tính, điện thoại để ngăn ngừa tác hại của ánh sáng xanh, vì vậy bạn hãy hạn chế thời gian chơi điện thoại, thay vào đó hãy dành thời gian cho các hoạt động ngoài trời.
Một phương pháp có thể giảm thiểu tác hại ánh sáng xanh là tập thói quen chớp mắt thường xuyên để mắt duy trì độ ẩm, thực hiện quy tắc 20-20-20 là làm việc 20' hãy dành 20s để nhìn xa 2m.
Nếu do tính chất công việc mà bạn không thể giảm thiểu thời gian làm việc với máy tính, cách tốt nhất là hãy sử dụng kính chống ánh sáng xanh. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh sử dụng kính chống ánh sáng xanh giúp bạn giảm thiểu mỏi mắt, khô mắt, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đồng thời ngăn ngừa các bệnh do ánh sáng xanh gây ra bao gồm mỏi mắt kỹ thuật số và thoái hoá điểm vàng.
Voucher kính chống ánh sáng xanh Matti
Matti là thương hiệu kính chống ánh sáng xanh hàng đầu. Trong chương trình tri ân khách hàng TUVANNHADEP gửi tặng tới 100 khách hàng đầu tiên 1 mã giảm giá 25% khi mua hàng tại website matti.vn.
Website: matti.vn
Code giảm giá: TUVANNHADEP
*Lưu ý code chỉ áp dụng cho 100 khách hàng đầu tiên tại Matti.
Nguồn: https://tuvannhadep.com.vn/blog/kinh-nghiem-xay-nha/tac-hai-anh-sang-xanh
Nhận xét
Đăng nhận xét