Mong muốn thực hiện các công tác văn phòng ở các cấp chính quyền được nhanh chóng và rút gọn, chúng ta đang gấp rút thực hiện các chương trình số hoá chính quyền điện tử, để người dân cũng như công chức có thể dễ dàng trao đổi, rút gọn thời gian làm việc. Trong quá trình số hoá, mỗi người dân cũng như mỗi công chức phải tập thói quen làm việc trên máy tính và điện thoại, đây là những phương tiện hữu ích nhưng cũng cần đề phòng những hệ quả mà sự tiện lợi này có thể gây ra, chứng mỏi mắt kỹ thuật số.
Chứng mỏi mắt kỹ thuật số là gì?
Theo anh Jacob Nguyen - CEO thương hiệu kính chống ánh sáng xanh Matti, chứng mỏi mắt kỹ thuật số là một chứng bệnh rất phổ biến ở thời đại số, bệnh này do một loại ánh sáng nhân tạo từ màn hình kỹ thuật số - thường gọi là ánh sáng xanh (blue light) gây ra.
Đây là chứng bệnh rất phổ biến, giới y khoa còn gọi là "hội chứng văn phòng" vì hầu hết giới công chức, nhân viên văn phòng đều mắc chứng bệnh này.
Nguyên nhân gây bệnh do người dùng máy tính tiếp xúc ở cự ly quá gần, liên tục nhiều giờ, trong nhiều năm. Ánh sáng xanh từ màn hình có mức năng lượng cao chỉ sau tia cực tím (tia UV) có khả năng tác động và tiêu diệt tế bào thị giác, cuối cùng gây chứng mỏi mắt kỹ thuật số, biểu hiện bao gồm:
- Nhức mỏi mắt
- Khô mắt, chảy nước mắt sống
- Nhìn mờ, đặc biệt tầm chiều sau khi tan ca
- Nhìn đôi (song thị)
- Nhạy cảm ánh sáng chói
Biến chứng của mỏi mắt kỹ thuật số có thể gây mất ngủ do rối loạn nhịp sinh học, nặng hơn gây bệnh thoái hoá điểm vàng.
Phòng ngừa bệnh bằng cách nào?
Theo thông báo của tổ chức y tế thế giới, có khoảng 75% giới trẻ ở Mỹ mắc chứng mỏi mắt do sử dụng máy tính. Để phòng ngừa bệnh cách tốt nhất là không sử dụng máy tính và điện thoại quá thời gian cho phép là 2 giờ mỗi ngày.
Tuy nhiên, sống ở thời đại công nghệ như ngày nay, hầu như ai cũng phải sử dụng máy tính và điện thoại phục vụ nhu cầu cuộc sống, chúng ta không thể ngừng sử dụng điện thoại, thậm chí mỗi ngày có xu hướng dùng nhiều hơn, phụ thuộc hơn.
Trong trường hợp bất đắc dĩ như vậy, hãy lưu ý những nguyên tắc phòng bệnh như sau:
- Thực hiện quy tắc 20-20-20: sau mỗi 20' làm việc hãy dành 20 giây nhìn về xa 2m
- Cài đặt phần mềm hoặc ứng dụng lọc trên điện thoại và máy tính (tham khảo hướng dẫn sử dụng và download tại đây)
- Sử dụng kính chống ánh sáng xanh
Sử dụng kính chống ánh sáng xanh có hiệu quả?
Theo anh Jacob, lượng khách hàng tới mua kính tại Matti ngày càng đông cho thấy nhu cầu sử dụng kính chống ánh sáng xanh tăng cao. Tuy nhiên nếu chúng ta biết phòng ngừa và bảo vệ sức khoẻ mắt thì thực sự không cần dùng đến kính chống ánh sáng xanh.
Hãy lưu ý cho mắt nghỉ ngơi (quy tắc 20), ăn uống bổ sung dưỡng chất bao gồm vitamin A và omega sẽ giúp tăng cường sức khoẻ cho mắt tốt hơn.
Theo: Matti.vn
Nhận xét
Đăng nhận xét