Pgdnuithanh.edu.vn | Phòng chống tác hại ánh sáng xanh cho học sinh, sinh viên và nhân viên văn phòng

Ánh sáng xanh là vấn đề cấp bách trong thời buổi hiện nay. Cùng với sự phát triển của khoa học công nghệ giúp đời sống con người được thuận tiện hơn, nhưng mặt trái của nó lại gây ra nhiều hệ luỵ, trong đó có hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số, thoái hoá điểm vàng do ánh sáng xanh gây ra.

Ánh sáng xanh là gì

Thời gian qua báo chí thường xuyên nhắc đến cụm từ "ánh sáng xanh", tuy nhiên để hiểu rõ hơn ánh sáng xanh là gì và tác hại của nó như thế nào thì chúng ta chưa rõ. 

Theo anh Jacob - CEO Kính chống ánh sáng xanh Matti: Ánh sáng xanh là vấn đề gây nhiều hiểu lầm do định nghĩa chưa được rõ ràng. Thứ nhất, ánh sáng xanh không phải hoàn toàn chỉ có hại như người ta thường nói, ngược lại ánh sáng xanh rất quan trọng và có lợi cho sức khoẻ của chúng ta.

Lợi ích của ánh sáng xanh là hỗ trợ cơ thể hấp thụ dinh dưỡng và duy trì nhịp sinh học ổn định. Nếu thiếu ánh sáng xanh, cơ thể không thể nào tỉnh táo và thức dậy làm việc đúng giờ được.

Ánh sáng xanh gây hại chỉ xuất phát từ màn hình kỹ thuật số bao gồm tv, máy tính và điện thoại. Và nguyên nhân gây hại vì ngày nay chúng ta tiếp xúc quá nhiều, quá thường xuyên với máy tính và điện thoại ở cự ly gần.

Tác hại của ánh sáng xanh

Tác hại của ánh sáng xanh mới được đề cập đến trong những năm gần đây, do những chứng bệnh mà nó gây ra mới được phát hiện trong thời đại kỹ thuật số.

Một trong những tác hại phổ biến nhất do ánh sáng xanh gây ra là tình trạng mỏi mắt hay còn gọi là mỏi mắt kỹ thuật số; hội chứng thị giác màn hình. Ngoài ra do ánh sáng xanh đóng vai trò duy trì nhịp sinh học (chu kỳ giấc ngủ tự nhiên) nên nó cũng gây ra chứng mất ngủ.

Một vài biểu hiện thường gặp ở chứng mỏi mắt kỹ thuật số bao gồm:

• Mỏi mắt, nhức mắt
• Khô mắt, chảy nước mắt sống
• Nhìn mờ, đặc biệt nhìn mờ vào buổi chiều, nơi không gian tối, hoặc sau khi sử dụng máy tính

Bên cạnh đó những biến chứng có thể bao gồm:

• Đau đầu, đau nửa đầu
• Nhức mỏi vai gáy

Ở đối tượng lớn tuổi như nhân viên văn phòng trở lên, cần lưu ý đề phòng ánh sáng xanh có thể gây bệnh thoái hoá điểm vàng.

Có thể sử dụng kính chống ánh sáng xanh để ngăn ngừa tác hại (hình ảnh: 

Làm gì để phòng tác hại ánh sáng xanh cho học sinh

Cũng theo CEO Kính chống ánh sáng xanh Matti tư vấn: để phòng tác hại của ánh sáng xanh, ngay từ trên ghế nhà trường, cũng như các cơ quan văn phòng, trước tiên cần phổ biến kiến thức về tác hại của ánh sáng xanh.

Ngoài ra, cần nắm rõ các biện pháp phòng ngừa bao gồm:

• Hạn chế sử dụng máy tính, điện thoại: không quá 2h mỗi ngày
• Học tập và làm việc trong không gian đầy đủ ánh sáng
• Sử dụng bộ lọc ánh sáng xanh trên máy tính và điện thoại
• Sử dụng kính chống ánh sáng xanh

Cuối cùng, mọi người cũng nên ý thức thực hành lối sống lành mạnh, ăn uống đủ chất để nâng cao sức khoẻ.

Mọi câu hỏi cho Matti liên quan đến phòng chống tác hại ánh sáng xanh, hoặc bạn đọc có nhu cầu tìm hiểu rõ hơn, xin vui lòng bình luận hoặc tham khảo trực tiếp tại đây , hoặc gửi email về địa chỉ thư info@matti.vn.

Nguồn: pgdnuithanh.edu.vn