caodangcongngheqn.edu.vn | Phòng ngừa mỏi mắt do ánh sáng xanh khi sử dụng máy tính cho học sinh, sinh viên
Hiện nay, hầu hết các trường học và cơ sở giáo dục đã đưa máy tính làm dụng cụ học tập cho các em học sinh sinh viên, ngoài ra hầu hết các em cũng có điều kiện sử dụng máy tính phục vụ học tập tại nhà. Hầu hết các em dành phần lớn thời gian để xem tv, sử dụng máy tính và điện thoại khiến tình trạng mắc tật khúc xạ, hội chứng thị giác màn hình đang gia tăng trên ghế nhà trường.
 |
| Tình trạng mỏi mắt do sử dụng máy tính đang ngày một phổ biến (hình ảnh: matti.vn) |
Mỏi mắt do sử dụng máy tính là gì?
Theo anh Jacob Nguyen - CEO kính chống ánh sáng xanh Matti: Học sinh sinh viên đặc biệt là các em đang học khoa công nghệ, là đối tượng thường xuyên phải học tập và làm việc trên thiết bị kỹ thuật số như máy tính, điện thoại. Những lợi ích của thiết bị hiện đại mang lại không có gì đáng bàn tuy nhiên có những hệ quả mà chúng ta không hề ngờ tới, việc sử dụng máy tính quá nhiều rất hại cho sức khoẻ đôi mắt.
Tại các diễn đàn công nghệ, có nhiều thảo luận về vấn đề mỏi mắt, giảm thị lực ở các sinh viên IT. Đây là chứng bệnh "mỏi mắt kỹ thuật số" hay "thị giác màn hình" liên quan tới việc sử dụng máy tính và điện thoại quá nhiều. Biểu hiệu chứng bệnh này thường có là:
- Nhức mỏi mắt
- Khô mắt
- Nhìn mờ
- Nhạy cảm ánh sáng xanh
- Mất ngủ
Nguyên nhân nào gây mỏi mắt do dùng máy tính?
Có hai nguyên nhân chính gây mỏi mắt do dùng máy tính đó là mắt bị quá tải và mắt bị tác động tiêu cực từ màn hình máy tính.
Thứ nhất, nếu làm việc ở cường độ cao trên 8 tiếng một ngày, mắt cũng giống như các cơ quan khác của cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, rơi vào tình trạng quá tải.
Thứ hai, màn hình máy tính phát ra một loại ánh sáng gọi là ánh sáng xanh (blue light), đây là ánh sáng có mức năng lượng rất cao, chỉ sau tia cực tím (UV), năng lượng của chúng phá vỡ các tế bào thị giác, từ đó khiến mắt khô mỏi, đau nhức, nhìn mờ.
Hai nguyên nhân này kết hợp với những yếu tố khác như sức khoẻ, chất lượng màn hình kém, không gian làm việc không tốt có thể khiến chứng bệnh nặng hơn.
Cách phòng ngừa mỏi mắt và bảo vệ mắt
Theo thống kê của Viện mắt quốc gia Hoa Kỳ, tỷ lệ người sử dụng máy tính thường xuyên trên 2 giờ mỗi ngày có khả năng mắc chứng mỏi mắt kỹ thuật số cao hơn 90%.
Hầu hết trong chúng ta đều phải sử dụng máy tính, điện thoại quá thời gian cho phép (2h theo khuyến cáo của WHO), vậy làm gì để bảo vệ mắt?
Trước hết, sức khoẻ mắt cũng như sức khoẻ cơ thể nếu được nuôi dưỡng tốt vẫn phòng ngừa tốt bệnh ngoại xâm. Hãy bổ sung dưỡng chất bằng cách ăn uống đầy đủ, đặc biệt các thực phẩm tốt cho mắt có nhiều vitamin A và Omega 3. Ngoài ra, lưu ý những điều này:
- Sử dụng lọc ánh sáng xanh là các ứng dụng cài trên máy tính, điện thoại (xem hướng dẫn sử dụng và download miễn phí tại đây)
- Sử dụng kính chống ánh sáng xanh (các thương hiệu tốt như Matti, Warby Parker, Barner)
- Thực hiện quy tắc nghỉ ngơi 20-20-20: làm việc mỗi 20 phút, dành ra 20 giây để nhìn xa 2m
Sử dụng kính chống ánh sáng xanh có tốt không?
Theo anh Jacob Nguyen - CEO hãng kính chống ánh sáng xanh Matti, lượng khách hàng có nhu cầu mua kính chống ánh sáng xanh tăng cao, cho thấy tính trạng mỏi mắt do sử dụng máy tính phổ biến hơn. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách sinh hoạt điều độ, bổ sung thực phẩm tốt cho mắt, thường xuyên cho mắt nghỉ ngơi thì thực sự không cần dùng đến kính chống ánh sáng xanh. Tuy nhiên nếu có điều kiện có thể sắm cho mình một chiếc, những sản phẩm này thực sự có hiệu quả sau thời gian ngắn sử dụng.
Theo: Matti.vn
Nhận xét
Đăng nhận xét